Para que el entrenamiento con pesas sea eficaz, es necesario utilizar la técnica idónea. Sigue estas sugerencias de lo cual se debería realizar y lo cual no se debería realizar para maximizar tu programa de entrenamiento con pesas.
No tienes que ser fisicoculturista ni atleta profesional para aprovechar las ventajas del entrenamiento con pesas. Si lo haces de forma correcta, el entrenamiento con pesas te ayudará a perder grasa, incrementará tu fuerza y tono muscular, y mejorará tu densidad ósea. No obstante, si no lo haces bien, el entrenamiento con pesas no te dará aquellos beneficios e inclusive puede derivar en heridas.