Sigue dichos tips para evadir los errores ordinarios al practicar con pesas:
No omitas el calentamiento. Es más posible que los músculos fríos sufran heridas que los músculos en calor. Anterior a alzar pesas, haz un calentamiento de 5 a 10 min de caminata a paso ligero u otra actividad aeróbica.
Mueve las pesas de forma lenta y controlada. Realizarlo muy lento te ayudará a aislar los músculos que quieres laborar e impedirá que uses el fomento para alzar las pesas.
Las series extras tienen la posibilidad de llevar más tiempo y provocar heridas por sobrecarga.
El calzado que salvaguarda los pies y ofrece una tracción idónea puede eludir que te resbales o que te heridas los pies a medida que levantas pesas.
Rememora que cuanto más te concentres en la técnica correcta de entrenamiento con pesas, superiores resultados obtendrás de tu programa de entrenamiento con pesas.