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Pilates

pilates

Es un método para poner en forma sin necesidad de realizar ejercicios físicos cansados, pero si intensos, esta serie de ejercicios fortalece el cuerpo de una manera funcional poniendo la espalda centralizada es la idea fundamental del pilates.

Spinning

spinning

Es un método de gimnasia que se realiza en unas bicicletas estáticas especiales. Es básicamente un ejercicio de aeróbicos, podemos trabajar desde la velocidad a la fuerza, pasando por la potencia o la capacidad anaeróbica.

Kick boxing

kickboxing

Basado en el entrenamiento de los boxeadores, ofrece una alternativa más fuerte y especializada al aeróbico y permite ganar rápidamente flexibilidad fuerza muscular. Esta mezcla entre boxeo y aeróbico.

Steps

steps

Es la realización de una serie de ejercicio armónico, utilizado y no utilizando la plataforma, también se realizan movimiento contínuo y rítmico para producir efectos beneficiosos para el cuerpo.

Siguientes clases hoy:

Programas para el y para ella

  • RD $/

    Vip Platinum

    Es un programa para bajar de peso definitivamente y con el cual puedes perder hasta 30 libras en 12 semanas de forma sana y con menos esfuerzo del que piensas.

  • RD $/

    VIP Flex

    Su práctica garantiza un cuerpo firme, una mente estable y un espíritu benevolente, todo esto logrado mediante la práctica, hazañas o postura, utilizando la concentración en la respiración.

  • RD $/

    cardio

    Es una actividad que aumenta la frecuencia cardíaca y la respiración durante el uso de grandes grupos musculares de forma repetitiva y rítmica.

  • RD $/

    pesas

    Cuanto más músculo tenga, mayor es su tasa metabólica en reposo.

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